Destaque APP
Passou a noite na farra? Veja 4 dicas para levantar o pique sem energéticos
Essa é para o pessoal da farra! Exagerou na noite passada e agora quer retomar o controle? Tem como levantar o pique depois de uma noitada sem precisar da ajuda de energéticos, sabia?
Segundo uma pesquisa do Centro de Ciência do Sono Humano da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, poucas horas de sono por noite refletem em uma menor atividade do córtex pré-frontal do cérebro. Tá aí a explicação da sonolência e tomada de decisões mais lentas depois da noite na esbórnia.
E em vez de energéticos para “acordar”, algumas dicas dos cientistas são: banho de sol, beber uma boa xícara de café e uma soneca rápida, de 30 minutos. Já ajuda bem. Veja outras dicas simples abaixo.
Cérebro sonolento
É fato que uma noite mal dormida pode acabar com a gente no dia seguinte, não é?
Mesmo que a noitada tenha sido ótima, o “day after” é um sofrimento danado.
Investigações mostram que quem dorme pouco, tem tempos de resposta mais lentos.
Além disso, a tomada de decisão é uma das ativações do corpo mais afetadas por uma péssima noite de sono.
Mas calma que isso tem jeito.
4 dicas para levantar pique energéticos
Veja agora alternativas simples, em vez de energético, para recuperar o pique e enfrentar a rotina:
- Soneca de 30 minutos: Para a professora de medicina familiar e preventiva da Universidade de Utah, Kelly Baron, uma soneca de 30 minutos já faz uma baita diferença e vai melhorar o desempenho cognitivo afetado pela falta de sono. Para evitar a “inércia do sono”, a médica aconselha você limitar esse descanso mais curto em 30 minutinhos. “Mesmo um pouco desse sono leve ajuda o cérebro a descansar e a melhorar o desempenho”, explicou.
- Beba cafeína: o uso de bebidas com cafeína também melhora o estado de alerta e a cognição do cérebro. Mas fique em alerta para não exagerar porque muita cafeína pode causar ansiedade e nervosismo, além de aumentar a frequência cardíaca. Beba café, mas com moderação!
- Tome um banho de sol: se expor à luz natural intensa é uma ótima forma de aumentar o estado de alerta do corpo. Para a professora de desenvolvimento humano na Universidade Estadual da Pensilvânia, uma caminhada no sol do meio-dia pode trazer benefícios e ajudar a despertar o corpo. Mas cuidado, não vá sair por aí sem protetor solar, tá?
- Faça exercícios: sim, exercícios podem ajudar a neutralizar as consequências a longo prazo da falta de sono para a saúde. Um pequeno estudo de 2022 descobriu que estudantes universitários que se exercitam após uma noite sem dormir, tiveram melhor desempenho em um teste de controle cognitivo do que aqueles que não praticaram as atividades.
Controle de danos
No dia seguinte à balada é preciso fazer um controle de redução de danos.
O primeiro princípio é básico: dormiu mal? Então nada de dirigir!
“Se você ficou acordado a noite toda, seu desempenho seria tão ruim quanto se você estivesse legalmente bêbado”, disse Kenneth P. Wright Jr., professor de fisiologia integrativa da Universidade do Colorado, em Boulder.
Na hora de realizar tarefas no trabalho, separa mais tempo para as atividades e evite multitarefas.
“Faça as tarefas mais difíceis quando se sentir um pouco melhor […] E quando você tiver aquela queda, que será ainda pior se você não dormir bem, tente fazer algo que exija menos esforço cognitivo”, disse Kelly Baron, professora da Universidade de Utah.
Evite também reuniões ou conversas mais densas, a falta de sono pode te deixar mais irritado e emocionalmente reativo.
Então aproveite as dicas!
Fonte:Observador Regional
Morreu na madrugada deste sábado (18), o condutor de uma motocicleta envolvida em um acidente ocorrido por volta das 20 horas de sexta-feira (17), na BR-468 em Três Passos.
A vítima foi identificada como Celson Luiz Kalkmann, conhecido como Caruncho, morador do município de Esperança do Sul.
Celson chegou a ser socorrido em estado grave pela Unidade do SAMU ao Hospital de Caridade de Três Passos e encaminhado a Unidade de Terapia Intensiva – UTI, mas não resistiu aos ferimentos e faleceu às 3h50.
O corpo de Celson Luz Kalkmann foi encaminhado para necropsia.
Ele será velado a partir das 15 horas no salão comunitário de Esquina Pedrali, em Esperança do Sul. O sepultamento ocorrerá no cemitério de Alto Açoita Cavalo, também em Esperança do Sul.
O acidente
Segundo informações obtidas no local, houve uma colisão envolvendo a motocicleta que Celson conduzia e um automóvel no KM 105 da rodovia em frente ao Posto de Combustíveis. As circunstâncias e causas do trágico acidente serão investigadas pelas autoridades competentes.
Fonte: MB Notícias
Foto: Arquivo Pessoal
Na tarde de quinta-feira (16/05), a Brigada Militar através do 7°RPMon/Santo Ângelo-RS, recebeu a informação que um indivíduo teria efetuado disparos de arma de fogo.
A guarnição de serviço da ROCAM avistou o suspeito, sendo encontrado na sua residência 1(um) Revólver calibre 38, 17 (dezessete) munições do mesmo calibre, 6 (seis) munições calibre 32, 1 (uma) munição calibre 9mm, 1 (um) estojo calibre 38 deflagrado, 2 (dois) estojos calibre 32 deflagrados, uma bolsa contendo 21.980,00 reais (vinte e um mil e novecentos e oitenta.reais).
Diante dos fatos dada voz de prisão ao indivíduo, lidos seus direitos constitucionais, e conduzido à Delegacia de Polícia para registro da ocorrência, onde foi lavrado o flagrante, sendo restituído o dinheiro ao proprietário pela autoridade policial. Ressalta-se que o preso já possuía antecedentes policiais.
“Brigada Militar, a força da comunidade.”
Texto: Sd Karkow-ComSoc do 7°RPMon
Polícia Civil de Braço do Norte/SC cumpre mandado de prisão de estelionatário em Júlio de Castilhos
O investigado, sob a justificativa de vínculo trabalhista que mantinha com a empresa de Comércio intitulada Magazine Luíza, unidade de Braço do Norte, aplicou golpes a uma rede de pessoas, causando um prejuízo preliminarmente levantado em aproximados mais de 2 milhões de reais.
As vítimas que representaram para que fosse instaurado procedimento investigativo, manifestaram terem sido mantidas em erro pelo investigado, que sob a justificativa de deter vínculo trabalhista com a empresa de comércio acima citada, detinha descontos ultra especiais na aquisição de produtos, cuja benesse era repassada a elas.
De acordo com a polícia, ele recebia o dinheiro delas, adquirindo em nome dele e familiares dele alguns itens de forma normal, repassando aos clientes/vítimas número pequeno de produtos a fim conquistar a confiança delas.
Com o objetivo alcançado, ele subsequentemente atraia mais e mais vítimas e negociações das já vítimas formadas, que investiam cada vez mais sem, contudo, receber os produtos que negociaram com ele.
A empresa Magazine Luísa quando tomou conhecimento interpelou o empregado golpista que de imediato pediu desligamento da empresa, e dias após fugiu da cidade de Braço do Norte, tomando paradeiro ignorado.
A Polícia Civil de Braço do Norte/SC representou pela prisão cautelar do investigado, além do bloqueio das contas bancárias utilizadas e no nome dele, cuja manifestação do Ministério Público assim como da autoridade judicial, foram favoráveis.
Em continuidade, destinado esforços para localização do investigado, no último dia 13 fora identificado seu paradeiro, quando no dia 14, a uma equipe de Braço do Norte deslocou-se para Júlio de Castilhos/RS, sendo cumprida a prisão na manhã de quarta-feira, dia 15/05.
O indivíduo já havia trabalhado em uma loja de Material de Construção em Júlio de Castilhos, onde residia antes de ir morar em Santa Catarina.
Fonte: PC/SC
Edição: Carla Fumagalli – Jornalista MTB 12349
Condutor avança bloqueio e acaba chocando-se contra barricada na ponte sobre a Várzea na BR-287
Panambi- Boletim informativo das vagas de emprego
Eu só queria que meu filho vivesse”, diz mãe de bebê que foi resgatado de helicóptero no Vale do Taquari
Morre a terceira vítima do acidente na BR 392 em São Pedro do Butiá
Acidente é registrado na ERS 142 na tarde desta segunda-feira (13)
Morre motociclista envolvido em acidente na BR-468, em Três Passos
Brigada Militar efetua prisão por posse ilegal de arma de fogo, em Santo Ângelo
GOLPE DE MAIS DE R$ 2 MILHÕES
GUAÍBA DIMINUI O RITMO DE BAIXA NESTE SÁBADO; ENTENDA O QUE OCORRE
